Kordiceps - kako da povratite nivo energije i ubrzate oporavak nakon bolesti

Da li se osećate kao da vam je baterija u telu stalno na 10%? Bilo da je u pitanju prolećni umor, iscrpljenost nakon virusa, oslabljen imunitet ili jednostavno stresan životni tempo, svi tražimo taj "magični prekidač" za energiju. Odgovor se možda krije na visinama Tibeta, tamo gde rastu medicinske gljive koje su vekovima bile rezervisane samo za kineske careve – od kojih je ubedljivo najznačajniji Kordiceps. Srećom, danas ne morate biti car da biste osetili ove benefite, jer nam je dostupan vrhunski i biološki čist Hawlik Kordiceps.

Između mita i biologije - šta je zapravo Kordiceps?

Kordiceps (Cordyceps sinensis) nije obična biljka. Reč je o fascinantnoj kompozitnoj gljivi koja raste na larvama insekata u visokoplaninskim predelima Kine (Ćinghaj, Tibet, Sičuan) na nadmorskim visinama od 3500 do 5000 metara. U narodu je poznata kao „zimska glista – letnja trava“ (Dongchongxiacao). Tradicionalna kineska medicina ga koristi duže od 300 godina za „obnavljanje bubrega i smirivanje pluća“, a zvanično je zabeležen kao lekovito sredstvo još 1964. godine. Gljivica napada larvu nekih vrsta insekata (porodica Hepialidae) i svaku larvu pretvara u sklerocijum /stvrdnuta micelija kod gljiva koja im služi za preživljavanje u nepovoljnim uslovima/, iz kojeg raste plodno telo.

Prema teoriji kineske medicine, C. sinensis je slatkog ukusa i neutralne prirode, i može da obnovi bubrege, smiri pluća, zaustavi krvarenje i eliminiše sluz. Gljivica C. sinensis se koristi za lečenje umora, kašlja, hiposeksualnosti, astenije nakon teške bolesti, bubrežne disfunkcije i bubrežne insuficijencije (Državna farmakopejska komisija NR Kine 2005)^[1].

Kako Kordiceps „puni“ vaše unutrašnje baterije?

Za razliku od kofeina koji vas naglo podigne pa još brže „spusti“, Kordiceps radi na ćelijskom nivou. Ključ je u mitohondrijama i ATP-u.

Mitohondrije su male elektrane u svakoj našoj ćeliji odgovorne za proizvodnju energije, dok je ATP (adenozin-trifosfat) osnovna valuta energije odnosno tzv. ćelijsko gorivo.

Naučne studije (Kumar et al., 2011)^[2] opisuju Kordiceps kao prirodni mimetik za vežbanje - supstanca koja pokušava da oponaša biološke efekte fizičke aktivnosti bez stvarnog kretanja. On pomaže telu da efikasnije koristi kiseonik i povećava proizvodnju ATP-a, što direktno utiče na to koliko se osećate odmorno i snažno.

Zašto ga sportisti obožavaju?

Ako pratite svetske rekorde, primetićete da se kordiceps često pominje u suplementaciji vrhunskih sportista posebno kineskih sportista. Razlog leži u VO2max (maksimalna potrošnja kiseonika). Istraživanja su pokazala da suplementacija ovom gljivom značajno poboljšava aerobne performanse i ventilacioni prag.

Jednostavno rečeno - sportisti mogu da treniraju jače i duže, dok im kordiceps pomaže da se brže oslobode laktata (mlečne kiseline) koji izaziva bol u mišićima i umor. Sportistima Kordiceps pomaže da održe veći intenzitet vežbanja, dok smanjenje oksidativnog stresa od vežbanja visokog intenziteta može odložiti umor (Adams & Welch, 1980; Brooks, 1985; Mizuno et al., 2008; Rowell et al., 1966)^[3]. Kada se kombinuje sa tri nedelje intervalnog treninga visokog intenziteta, mešavina pre treninga koja sadrži Cordyceps sinensis imala je pozitivne efekte na kritičnu brzinu, meru aerobnih performansi (Smith, Fukuda, Kendall, & Stout, 2010)^[4].

Spas za „obične smrtnike“ i oporavak nakon bolesti

Ne morate biti olimpijac da biste osetili blagodeti. Kordiceps je idealan za:

• Oporavak nakon teških bolesti - pomaže organizmu (astenija) da se vrati u ravnotežu nakon infekcija i upala.
• Pobedu nad prolećnim umorom - kada se priroda budi, a vi se osećate najteže, kordiceps podstiče protok krvi i bolju oksigenaciju tkiva.
• Podršku jetri i bubrezima - kao snažan antioksidant, pomaže u detoksikaciji i smanjenju oksidativnog stresa.

Nisu svi suplementi isti - zašto treba birati nemački kvalitet?

Kako se pravilno dozira Kordiceps?

Doza zavisi od oblika suplementa (prah ili ekstrakt) i cilja koji želite da postignete. Isto tako veoma je važno da prilikom kupovine, uvek gledajte procenat polisaharida ili adenozina kao i aktivne supstance i u kom obliku je suplement. Kvalitetan ekstrakt obično sadrži najmanje 30% polisaharida.

Ako koristite koncentrovani ekstrakt (npr. 10:1), doza će biti znatno manja u miligramima, ali jača u dejstvu.

Kada je najbolje uzimati Kordiceps?

1. Ujutru - zbog direktnog uticaja na ATP i energiju, najbolje ga je uzeti na prazan stomak ili uz lagani doručak kako bi vas „držao“ tokom dana.
2. Pre treninga - idealno je uzeti dozu 30–60 minuta pre fizičke aktivnosti za maksimalno iskorišćenje kiseonika.
3. Izbegavajte kasno uveče - kod nekih ljudi može izazvati blagu budnost, pa ga nije preporučljivo uzimati neposredno pre spavanja.

Bilo da se borite sa kašljem, padom libida ili jednostavno hroničnim manjkom energije, Kordiceps nudi naučno potkrepljen put ka boljem stanju organizma. To nije samo suplement – to je drevna mudrost upakovana u modernu biohemiju koja vašim ćelijama daje ono što im najviše treba - kiseonik i čistu energiju. Kao i kod svakog suplementa, doslednost je ključ. Kordiceps nije “čarobna pilula” koja radi za pet minuta, već prirodna podrška vašim ćelijama koja najbolje rezultate daje nakon 2 do 4 nedelje kontinuirane upotrebe.

Reference

1. Državna farmakopejska komisija NR Kine. (2005). Farmakopeja Narodne Republike Kine. Upotreba C. sinensis.
2. Kumar, R., et al. (2011). Kordiceps kao prirodni mimetik za vežbanje. Studije uticaja na mitohondrije i ATP.
3. Adams & Welch (1980); Brooks (1985); Mizuno et al. (2008); Rowell et al. (1966). Uticaj smanjenja oksidativnog stresa i odlaganje umora kod sportista usled suplementacije.
4. Smith, A. E., Fukuda, D. H., Kendall, K. L., & Stout, J. R. (2010). Efekti mešavine Cordyceps sinensis-a na intervalni trening visokog intenziteta i aerobne performanse.